Was kann ich tragen, damit ich mich nicht überhitzt fühle?

Damit du dich im Sommer nicht überhitzt fühlst, kannst du Kleidung tragen, welche dir dabei hilft, deinen Körper kühl zu halten und den Schweiß effektiv abzuleiten. Atmungsaktive Materialien wie Polyester, Nylon oder Spandex eignen sich hierfür am besten. Achte darauf, dass die Kleidung locker sitzt und nicht zu eng anliegt, um eine gute Luftzirkulation zu gewährleisten.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Farbe der Kleidung. Dunkle Farben absorbieren mehr Wärme und können dazu führen, dass du dich schneller überhitzt fühlst. Helle Farben hingegen reflektieren das Sonnenlicht und halten dich dadurch kühler.

Trage am besten Kleidung mit UV-Schutz, um dich vor der Sonne zu schützen. Sonnencreme ist ebenfalls unverzichtbar, um deine Haut zu schützen.

Zusätzlich kannst du auch auf spezielle Kühlkleidung zurückgreifen, die mit wasserabsorbierenden Polymeren gefüllt ist. Diese kannst du vor dem Lauf in Wasser einweichen, um eine zusätzliche Kühlung zu erzielen.

Indem du die richtige Kleidung trägst, kannst du dein Lauferlebnis auch bei heißen Temperaturen angenehmer gestalten und das Risiko von Überhitzung und Hitzschlag minimieren.

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